ACTIVITÉS DE GROUPE
BLABLA'TEA
GROUPE DE GESTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
GROUPE DE GESTION DES ÉMOTIONS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
DANSE THÉRAPIE
BLABLA'TEA
Défaire les nœuds, un par un
Prenons une pause ! Rencontrons-Nous autour d'une tasse et Devenons plus fort ensemble !
Comprendre ses émotions ? Apprendre à les gérer ? Apprendre à gérer son stress ? Relations toxiques ? Manque de confiance en soi ? Besoin de soutien ? Envie de changement mais vous n'osez pas ? Communication et assertivité ? Relations intimes ?
Nos groupes de parole sont destinés à toutes personnes majeures désirant acquérir des connaissances théoriques sur un thème spécifique, développer de nouvelles stratégies à la suite de la mise en pratique d'exercices ou de situation (jeux de rôles) et obtenir du soutien.
La participation à un groupe est précédée par la complétion d'un formulaire d'inscription et l'acceptation des règles du groupe. Les groupes d'échanges s'organisent autour d'un thème. Plusieurs thèmes sont abordés au cours de l'année. Certains seront disponible en cabinet et/ou en ligne, d'autres ne pourront être effectués qu'en cabinet.
Un groupe est composé au minimum de 4 personnes et au maximum de 10 personnes. Les thèmes sont suivis sur la base de 5 séances minimum. Chaque séance dure 2 heures. Plusieurs sessions sont proposées pendant l'année.
Le prix du groupe comprend la totalité des séances et le matériel didactique.
Rendez vous au mois de Mars nous débuterons avec le thème suivant :
Quelle femme aspire tu à devenir ?
DANSE THÉRAPIE
Atelier pratique
Envie d'une parenthèse bien- être ?
Besoin d'ancrage, de vitalité ?
Dansez comme vous êtes !
Ces ateliers d'expressions corporelles sont une invitation à se reconnecter au corps, à s'évader dans un voyage musical et artistique, à revenir à ses sensations, au sensoriel, à s'accueillir dans le présent.
Je vous propose un espace ou la danse est décomplexée, Petit à petit le corps s'exprime, le geste spontané émerge, le mouvement libre et créatif prend toute sa place, la danse comme support d'expression aux émotions.
Le petit groupe et le respect des potentiels et rythmes de chacun favorisent le climat de confiance pour déployer son propre mouvement. Ces séances sont ouvertes à tous à partir de 14 ans.
La danse est un langage universel , votre mouvement, unique.
Séances sur inscription pour les différents thèmes comprenant des exercices collectifs et de la danse libre.
Intervenante : Charlène , formation Danse Art thérapie EMVC ( Ecoute du mouvement, la Voix du Corps)
GROUPE DE GESTION DES ÉMOTIONS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
Atelier pratique
Les séances s'organisent 1 jeudi sur 2 du 24 septembre 2020 au 25 mars 2021 (hors période de vacances scolaire). Les séances s'organisent autour de thèmes que vous pouvez retrouvez ci-dessous.
Le groupe est ouvert, il peut être rejoint à tout moment.
Thématiques
24.09.20 _ Séance 1 : Les prisons mentales racines de la souffrance
08.10.20 _ Séance 2 : Développer un sentiment de gratitude
22.10.20 _ Séance 3 : Régulation des émotions et équanimité
12.11.20 _ Séance 4 : La méditation pour prendre soin de l'enfant intérieur
26.11.20 _ Séance 5 : Méditer avec les démons et dragons intérieurs
10.12.20 _ Séance 6 : Les blessures comme voie d'accès au point de tendresse
14.01.21 _ Séance 7 : Méditer avec la conscience du coeur
28.01.21 _ Séance 8 : Renaissance, présence et joie de vivre
11.02.21 _ Séance 9 : Explorer le mystère : la mort et l'impermanence
25.02.21 _ Séance10 : Expérimenter l'extension et la dissolution du soi
11.03.21 _ Séance 11 : Champ de vitalité, champ de vigilance, champ de conscience
25.03.21 _ Séance 12 : Le Grand Soi et l'émergence du bonheur
Lieu : Rue de Vermont 9A, 1er étage, 1202 Genève
Horaire : 18h à 19h30
Condition de participation : Présence régulière et ponctuelle, être prêt à entrer en contact avec sa vie intérieure et à en partager certains aspects. Connaître les bases de la méditation.
Nombre de participants : Entre 6 et 8.
Intervenant : Jean-François Briefer, Dr. Psych., Spécialiste en psychothérapie FSP, 079 389 06 22 (pour tout renseignement).
Son site : http://www.ressourcespsychologiques.ch/mindfulness-gestion-emotion.html
GROUPE DE GESTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
Atelier pratique
Une initiation à la pratique de la pleine conscience permet de :
développer les attitudes de bienveillance, d'acceptation, de l’estime de soi et de lâcher prise;
prendre conscience de son propre corps,
reconnaître, explorer et apprivoiser ses émotions,
tendre vers plus de clarté mentale, améliorer son attention,
développer sa flexibilité mentale,
s'ouvrir à l'expérience du moment présent.
Les techniques utilisées dans cet atelier reprennent certaines bases de la méditation telles qu’enseignées par le bouddhisme : attention portée sur le moment présent, concentration sur la respiration, le body scan, la visualisation positive. Ces techniques sont complétées par les apports récents des neurosciences, de la psychologie cognitive et de la thérapie basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy, Mindfulness Based Stress Reduction).
La méditation de pleine conscience induit un ensemble d’effets bénéfiques :
● au niveau cardiovasculaire: une baisse de la tension artérielle et une réduction du risque d’infarctus ;
● une amélioration du système immunitaire ;
● une réduction du stress, de l’anxiété et des sentiments dépressifs ;
● une aide pour la perte de poids, l'arrêt du tabac et le gestion des impulsions.
Indications : Troubles anxieux, troubles dépressifs, état de stress, burn-out, hypertension, développement personnel.
Lieu : Rue de Vermont 9A, 1er étage, 1202 Genève
Horaire : A. 12 mardis 17h30-19h00 / B. 12 mercredis 12h30-14h00
Les sessions sont données en dehors des vacances scolaires trois fois dans l’année et débutent en septembre, janvier et avril.
Nombre de participants : Entre 6 et 8.
Intervenant : Jean-François Briefer, Dr. Psych., Spécialiste en psychothérapie FSP, 079 389 06 22 (pour tout renseignement).
Son site : http://www.ressourcespsychologiques.ch/mindfulness-gestion-stress.html
COORDONÉES
Le cabinet de psychologie est installé à l'immeuble du centre médico-chirurgical de Vermont, au 1er étage.
Un ascenseur est à votre disposition.
Parking public le plus proche situé Rue de Varembé 3
Bus : N°8 arrêt canonnière
Genève
Romont